2024上海成才高中秋季新生入學提示

　　注意事項1、學生洗澡、進校門、宿舍門禁等均使用“校園一卡通”，同學們請務必妥善保管。(住宿生收取100元：25元工本費+75元洗澡費;走讀生收取25元：工本費)2、住宿生憑“入住單”到所在單元宿舍值班室老師處領取宿舍鑰匙(鑰匙押金20元)。3、住宿生到班主任處領取宿舍空調(diào)遙控器(每個宿舍1個，押金100元)，每個宿舍收取100元電費(學校已預充)。4、報到現(xiàn)場將發(fā)放校園一卡通、電卡、空調(diào)遙控器、鑰匙等住宿和就餐相關物品，并可以進行相關生活費用的預充值(餐飲、洗澡、用電等)。家長可以為孩子準備好一定額度的生活費用(包括各項物什的押金在內(nèi))，根據(jù)孩子個人實際情況進行調(diào)整。

　　在開學前，家長們也需要幫助孩子們進行以下調(diào)適，讓孩子們更快適應新高中生活：心理調(diào)適幫助孩子學會應對壓力呼吸調(diào)節(jié)、冥想和漸進性肌肉松弛等技巧可以幫助人在面對壓力時冷靜下來;參與積極的娛樂活動，如運動等，有助于調(diào)整心態(tài)和緩解壓力。

　　引導孩子與朋友、家人或同學分享感受與關系親近的人傾訴可以減輕心理壓力、減少孤獨感。

　　鼓勵孩子積極參與社交活動如果假期較少參加社交活動，要逐漸調(diào)整回歸積極的社交狀態(tài)，與他人建立聯(lián)系，分享快樂和困擾。社交支持是促進心理健康的重要因素。

　　培養(yǎng)孩子適應變化的能力學會應對挫折的方法，以更積極的態(tài)度看待問題;強調(diào)自己的優(yōu)勢，建立自信心，相信自己有能力克服困難。

　　生活調(diào)適與孩子一起回顧假期生活家長和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成�？梢砸黄鸱窒硐率斋@和遺憾(讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面)，并及時總結經(jīng)驗或分析原因。

　　幫助孩子收心，回歸日常狀態(tài)假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉換往往需要一段時間。對此，家長不能操之過急，應循序漸進地幫助孩子把心收回來，多了解孩子內(nèi)心的想法，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

　　引導孩子調(diào)整生物鐘很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學之初通常會出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學習適應。家長們不妨和孩子一起制訂一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規(guī)律地作息，更好地適應接下來緊張的學習生活。

　　學習調(diào)適檢查作業(yè)完成情況，查漏補缺提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應付。

　　制定新學期的目標和計劃家長和孩子可以一起根據(jù)實際情況，制定一些目標和計劃，例如下學期要提高哪幾門課的成績，要掌握哪一門新特長等。目標和計劃不能好高騖遠，一定要可落實。這樣做可以幫助孩子明確方向，也能幫助孩子更好地進入學習狀態(tài)。

　　帶孩子逛逛圖書館和書店開學前，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。

　　引導孩子適度復習和預習經(jīng)過一個假期，孩子可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內(nèi)容。同時，也可以提前瀏覽新學期的教材，適當做些預習，有利于實現(xiàn)新舊知識的順暢銜接。但提醒家長，孩子提前預習要適度，不建議提前把新知識學一遍，這樣容易致使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。

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