上師大附二外開學(xué)掠影

　　積極準(zhǔn)備，迎接學(xué)生到來

　　報(bào)到啦

　　人一生會擁有許多東西，但是身體健康是排在較前面的“1”。自我保護(hù)，便是我們的“開學(xué)第一課”。

　　身心健康

　　強(qiáng)健的身體是自我保護(hù)的“防護(hù)盾”。每天抽出一定時(shí)間鍛煉身體，放松大腦，有助于更好的享受學(xué)習(xí)的樂趣。

　　環(huán)境適應(yīng)

　　新的環(huán)境或者環(huán)境的變化會給我們帶來不小的壓力，學(xué)生群體常見的環(huán)境適應(yīng)障礙有“異地求學(xué)”、“學(xué)業(yè)競爭”、“自卑自負(fù)”�？赏ㄟ^“冥想放松法”調(diào)節(jié)自己;另一方面，學(xué)生可通過融入集體生活，參加集體活動(dòng)，全面客觀的評價(jià)自我，增強(qiáng)與親朋好友的溝通來塑造健康的心理狀態(tài)。

　　情緒管理

　　情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，則可以通過“艾利斯情緒管理ABC”原則、“心理暗示法”“注意力轉(zhuǎn)移法”去管理情緒，讓我們的情緒保持健康穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　危機(jī)干預(yù)

　　當(dāng)個(gè)體突然遭受嚴(yán)重災(zāi)難、重大生活事件或精神壓力，使生活狀況發(fā)生明顯的變化時(shí)，“危機(jī)干預(yù)”就應(yīng)及時(shí)介入。通常必須有其家人或朋友參加危機(jī)干預(yù)，鼓勵(lì)當(dāng)事者自信，不要讓當(dāng)事者產(chǎn)生依賴心，通過“心理晤談”、“放松技術(shù)”可讓個(gè)體走出消極、抑郁的情緒。

　　遠(yuǎn)離“危險(xiǎn)”

　　面對“是非爭吵之地”應(yīng)繞道走，不看熱鬧;

　　發(fā)現(xiàn)自我心理消極時(shí)，積極向他人求助，不自我壓抑;

　　遭遇壞人惡舉，運(yùn)用日常所學(xué)隨機(jī)應(yīng)變，機(jī)智求生。

　　上海教育電視臺《開學(xué)第一課：公共安全教育》也倡導(dǎo)家長和學(xué)生加強(qiáng)自我保護(hù)。強(qiáng)健的體魄，健康的心理，遠(yuǎn)離“危險(xiǎn)”的明智，是我們安心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)條件。開學(xué)第一課，非“自我保護(hù)”莫屬，希望每一位學(xué)生在老師的培育下，家長的關(guān)愛中健康茁壯成長!

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